http://rahasiaotakjenius.blogspot.com/2012/10/10-cara-meningkatkan-kemampuan-otak.html
sumber: Kompas
Menjadi pintar itu adalah
pilihan, ketika kita dihadapakan pada system penilaian pendidikan. Maka menjadi
pandai adalah merupakan hal yang sudah menjadi kewajiban
untuk belajar, adapaun sisstem nilai ini akan memberi dampak langsung pada keseimbangan mental dan fisik. Nah untuk anda yang memiliki kekurangan dalam soal pelajaran
dikelas, saya sarankan untuk melakukan meditasi, sebab mengingat manfaaat dari meditasi
itu sendiri yang bisa membuat keseimbangan
berfikir dan menambah daya ingat
anda.
Berikut sejarah meditasi sejak ribuan tahun lalu
manusia sudah mengenal meditasi, tetapi baru pada
tahun 1970-an para ilmuwan tertarik
untuk meneliti manfaatnya bagi otak. Selain mengurangi stres,
meditasi secara rutin terbukti meningkatkan fokus dan daya ingat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi secara teratur (sekitar 6 jam dalam seminggu) akan mengubah
struktur otak. Para ilmuwan menemukan
meditasi terkait erat dengan penebalan
pada bagian otak besar (cerebral cortex) dan area abu-abu, bagian otak yang berhubungan dengan memori, belajar, pengambilan keputusan, dan fokus.
Kendati begitu, untuk meningkatkan
kemampuan otak tersebut, meditasi tidak perlu dilakukan
terlalu lama. Sebuah studi
menyebutkan, orang yang bermeditasi seminggu sekali selama empat
tahun menunjukkan peningkatan cortical gyrification,
yang berfungsi memproses informasi di otak.
Memang belum jelas benar bagaimana
meditasi mampu mengubah otak, tetapi ada pendapat
yang menyebutkan melakukan pemusatan perhatian secara penuh akan mengubah jaringan saraf pusat. Selain manfaat yang ditunjukkan
lewat hasil pemindaian otak, meditasi telah terbukti membuat seseorang memiliki konsentrasi yang baik serta punya kemampuan
mengerjakan beberapa tugas (multitasking).
Meditasi juga terbukti membantu
para siswa mengerjakan soal ujian dengan lebih
baik, meningkatkan kemampuan akademik, serta membantu seseorang mengatasi berbagai interupsi saat bekerja.
Ada berbagai jenis meditasi, dan sebagian orang
merasa lebih mendapatkan manfaat saat melakukan suatu jenis meditasi
dibandingkan yang lain. Jadi Anda
bisa memilih sendiri tipe meditasi
yang dirasa paling nyaman dan mendatangkan ketenangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar